Tematyka: ćwiczenia na kolana

Turystyka i Sport Kobieta rozciągająca mięśnie
1

5 ćwiczeń na wzmocnienie kolan

Efektywne i łatwe ćwiczenia na kolana Efektywne i łatwe ćwiczenia na kolana Chcąc zadbać o kondycję stawów kolanowych, warto poddawać je regularnym ćwiczeniom – poniżej przedstawiono kilka prostych propozycji, które każdy może wykonać w zaciszu własnego domu….Oto najlepsze ćwiczenia wzmacniające kolana! Przysiady. Wykonywane odpowiednią techniką, przysiady zbawiennie działają na kolana, wzmacniając stawy i modelując mięśnie. Ćwiczenie należy realizować w serii po kilka przysiadów, z rękami wciągniętymi przed siebie (1). więcej porad o , , , , , , , , , ,