W pozycji leżącej na brzuchu należy zgiąć jedną nogę i przytrzymując ręką, docisnąć stopę do pośladka i przytrzymać około 5 sekund. Te proste ćwiczenia na wzmocnienie kolan skutecznie wspomogą stan stawów. więcej porad o kółka do ćwiczeń gimnastycznych, ćwiczenia na kółkach