W pozycji leżącej na brzuchu należy zgiąć jedną nogę i przytrzymując ręką, docisnąć stopę do pośladka i przytrzymać około 5 sekund. Te proste ćwiczenia na wzmocnienie kolan skutecznie wspomogą stan stawów….porady o jak ćwiczyć logiczne myślenie, kółka gimnastyczne ćwiczenia