Jak się pozbyć trądziku nie tylko w młodym wieku?

Powszechnie uważa się, że problem ten dotyczy tylko i wyłącznie nastolatków. Nic bardziej mylnego. Problemy ze skórą mają też osoby, które okres dojrzewania mają już dawno za sobą. Głównie za sprawą złego stylu życia, a to, każdy z nas jest w stanie zmienić i zapewniam, że nowe nawyki żywieniowe i nie tylko, pomogą uporać się z problemem trądziku. Jak zatem z nim wygrać?

Zapomnij o fast-foodach

O tym, że śmieciowe jedzenie to największe zło tego świata nie trzeba chyba już nikogo przekonywać. Okazuje się, że jest odpowiedzialne również za trądzik. Jeśli ktoś uwielbia takie jedzenie to mam dla niego złe wieści. Nawet, jeśli będziesz stosować najróżniejsze leki od dermatologa to nie pozbędziesz się problemu, bo z trądzikiem trzeba walczyć od środka, a nie tylko powierzchownie. Od dzisiaj musisz polubić naturalne, nieprzetworzone pokarmy, takie jak owoce, warzywa, orzechy, jogurty i wszystko co eko.

Nie jedz słodyczy

Słodkie przekąski szkodzą na wiele rzeczy, również na cerę. Słodycze, ciasta, napoje o wysokiej zawartości cukru i inne przyjemności tego świata również musisz pożegnać. Dla własnego dobra. Możesz odstawiać je stopniowo, albo wyznacz sobie jeden dzień w tygodniu, kiedy pozwolisz sobie na coś słodkiego, jeśli naprawdę nie wyobrażasz sobie bez tego życia. Ale pamiętaj: im szybciej odstawisz słodycze, tym szybciej będziesz świetnie wyglądać. Coś za coś, ale warto chyba trochę pocierpieć, żeby potem nie mieć kompleksów na punkcie swojej cery.

Stosuj odpowiednie kosmetyki

Często kosmetyki przeznaczone dla trądzikowej skóry wcale jej nie pomagają, wręcz przeciwnie, niepotrzebnie ją zapychają. Lepiej wybierać kosmetyki organiczne lub takie, które są przeznaczone do wrażliwej cery.

Uzupełniaj witaminy i minerały

Brak odpowiedniej diety skutkuje wieloma niedoborami w organizmie. Kiedy już zmieniasz nawyki żywieniowe pamiętaj o tym, żeby wybierać produkty bogate w witaminy A, C, E i B, kwasy Omega-3, żelazo, cynk, magnez, jod i selen. Mało osób jest świadomych, że one faktycznie pomagają w walce z trądzikiem.

Miej czas na odpoczynek

Życie bez stresu byłoby idealne, również dla naszej skóry. Stres przyczynia się do problemów z cerą, ale w dzisiejszych czasach ciężko jest go uniknąć. Jeśli nie możesz go uniknąć to zadbaj chociaż o odpowiedni odpoczynek i sen (przynajmniej 7h). Zrezygnuj ze wszelkich napojów pobudzających typu kawa czy popularne energetyki. Skóra bardzo tego nie lubi.

Spędzaj czas na dworze

Pamiętaj, że warto zadbać o odpowiednie dotlenienie organizmu. To nie tylko poprawi wygląd twojej cery, ale też wzmocni układ krwionośny i odpornościowy. Codzienne spacery lub gimnastyka na świeżym powietrzu (a jeszcze lepiej na słońcu) naprawdę ci pomogą.

Stosuj naturalne okłady

Co jakiś czas możesz wspomagać się tym, co naturalne. Na trądzik najlepiej pomagają ciepłe okłady z miodu i wody, sok z cytryny, olejek z drzewa herbacianego czy maseczka z zielonej herbaty i sody. Warto używać wszelkich naturalnych produktów, które mają właściwości antybakteryjne. To podstawa w wyleczeniu trądziku raz na zawsze.