Jak zapobiegać siwieniu ? Dieta i kosmetyki dla pięknych i zdrowych włosów

Siwienie to naturalny proces. Naturalny, o ile masz po czterdziestce. Jeżeli jednak jesteś w kwiecie wieku, problem ten nie powinien Cię dotyczyć. Czy można opóźnić proces starzenia włosów? Jeśli tak, to w jaki sposób? Co oznacza siwienie przed czterdziestym rokiem życia? Czy powinniśmy czuć zaniepokojenie, gdy zauważymy u siebie pierwsze siwe włosy? Jeśli problem siwienia dotyczy i Ciebie, przeczytaj koniecznie poniższy artykuł!

1. Siwienie przedwczesne – przyczyny.

Siwienie przedwczesne może rozpocząć się już przed dwudziestym rokiem życia.

Przyczyny

  • silny stres – zastanów się, czy ostatnie nie zamartwiasz się za bardzo? Staraj się wyciszyć i uspokoić. Stres źle oddziałuje nie tylko na wygląd naszego ciała, ale i na jego wnętrze.
  • geny – jeśli twoja babcia, lub mama stosunkowo wcześnie zaczęły siwiec, prawdopodobieństwo że i u Ciebie pojawią się siwe włosy jeszcze przed czterdziestym rokiem życia jest duże.
  • niedobór witamin i minerałów – dbaj o swoją dietę. Niedobór niektórych witamin i składników mineralnych ma silny wpływ na twoje włosy.
  • brak snu – niedosypianie również może mieć wpływ na pojawienie się pierwszych siwych włosów.
  • nadczynność tarczycy – jeśli posiadasz nadczynność tarczycy, wczesne siwienie jest niemalże nieuniknione.
  • cukrzyca – mając cukrzycę, szanse na wcześniejsze siwienie są znacznie większe.
  • palenie tytoniu – wpływa źle na cały twój organizm. Z wewnątrz, ale też z zewnątrz. Rzuć palenie!
  • 2. Siwienie fizjologiczne

    – tzw. starcze. Pierwsze siwe włosy pojawiają się na skroniach. Następnie stopniowo, w różnym tempie, siwe włosy pokrywają całą głowę.

    kobieta w okularach siwe włosy

    Wiek u każdego może być inny. Jedni mogą zacząć siwiec w wieku 37 lat, inni 45. To wszystko zależy od genów, trybu życia, diety, nałogów, wykonywanej pracy itp.
    Nawet, jeśli masz po czterdziestce, możesz pomóc sobie, by siwych włosów było coraz mniej.

    3. Jak zapobiec siwieniu?

    A) DIETA.
    Codziennie jedz 5 różnych owoców/warzyw. Spożywaj dużo:
    wątróbki, ryb, pestek słonecznika, jajek, serów, grzybów, bananów, cukinii i szparagów.
    B) SUPLEMENTY DIETY, WITAMINY.
    Swoją dietę urozmaicić możesz dodatkowo o suplementy diety lub dodatkowe witaminy. Odpowiednie odżywianie i witaminy, pomogą ci w walce z siwizną. Zaopatrz się w takie i stosuj je codziennie! Są to: witaminy z grupy B, zwłaszcza B12, która zapobiega utracie pigmentu, kwas foliowy, jod, żelazo, miedź.

    siwe włosy

    C) KOSMETYKI/ PIELĘGNACJA.
    Kosmetyki, które używamy, powinny mieć w swoim składzie:

  • sok z aloesu, który doskonale nawilża matowe, srebrne pasma włosów, dotlenia komórki skóry głowy, przeciwdziała starzeniu,
  • proteiny z kiełków pszenicy i soi, które hamują procesy starzenia komórkowego, dodatkowo odżywiają i wzmacniają strukturę włosa,
  • kwasy omega – 3 i omega – 6, składniki te stymulują macierz włosa i zapobiegają zbyt szybkiej utracie pigmentu włosa.
  • Włosy siwe można też pielęgnować w naturalny sposób, np. stosując:

  • olej goździkowy – w naturalny sposób przyciemni on twoje włosy. Wetrzyj go wieczorem we włosy, a spłucz nad ranem
  • olej kokosowy z sokiem z cytryny – być może przywróci on naturalny kolor twoich włosów. Mieszankę taką pozostaw na włosach na około godzinę, po czym umyj włosy szamponem
  • olej z agrestu indyjskiego – spowalnia procesy starzenia się włosów.
  • napary z szałwii, orzecha włoskiego, czarnej herbaty – stosowane często, stopniowo przyciemnią włosy.
  • Jeśli będziesz dbał/a o swoje ciało i o zdrowy tryb życia, to i twoje włosy odwdzięczą się pięknym blaskiem. Zatem dbaj o siebie!

    Udostępnij