abc porady
    Facebook
    Polecane artykuły
    • Najlepsze atrakcje w parkach linowych. Jak wygląda park linowy, co oferuje?
    • Jaka sukienka wizytowa dla dziewczynki sprawdzi się na wiele okazji?
    • Jak wybrać najlepsze konto w banku? Z rankingiem kont osobistych!
    • Jaki wybrać fotel na mały balkon?
    • Gdzie i jak można rozłożyć chwilówki na raty?
    • Dlaczego warto pracować w obsłudze klienta?
    • Komary – jak się ich pozbyć?
    • Jak dbać o sztuczne rzęsy?
    Facebook
    abc porady abc porady
    • Start
    • Zdrowie, Uroda
    • Edukacja
    • Rozrywka, Kultura
    • Turystyka, Sport
    • Dom, Ogród
    abc porady
    jesteś w:strona główna»Zdrowie i Uroda»Jak zdrowo żyć?
    Zdrowe życie

    Jak zdrowo żyć?

    1
    autor Łukasz Kazek dodano 31 marca 2014 Zdrowie i Uroda

    Od zarania dziejów ludzie szukają różnych form relaksu. Jedni szukają wśród transcendentalnych form ukojenia takich jak modlitwa, joga, czy medytacja, a dla innych najlepszą formą relaksu jest nicnierobienie. Niezależnie jednak od tego jaka to jest forma, to nie poddaje się w wątpliwość faktu, że relaks koi ciało i umysł. Zdrowy organizm to zrelaksowany organizm.


    • Naucz się zdrowo żyć
    • Wykorzystaj techniki relaksacyjne
    • Oddaj się przyjemnemu zajęciu

    W wyniku zastosowania odpowiednich technik relaksacyjnych zostaje obniżone ciśnienie krwi, spowolniona akcja serca, zmniejszona ilość oddechów na minutę, jak i również zostają rozszerzone tętnice wieńcowe. Wszystko to jest jest wspaniałym uzupełnieniem leczenia różnych stanów chorobowych.

    Naucz się zdrowo żyć

    Wiele znanych technik relaksacyjnych opiera się na zjawisku warunkowania – czyli uczenia się przez kojarzenie. Polega to na tym że uczymy się kojarzyć nieświadomie neutralne bodźce, takie jak smak, dźwięk, zapach, myśl, i łączymy je z poczuciem pełnego odprężenia cielesnego i umysłowego.

    Wykształtowane bodźce stają się towarzyszami w codzienności. Zastosowanie prostych ćwiczeń spowoduje że nasz umysł po pewnym czasie automatycznie będzie reagował na pozytywne bodźce, dzięki temu nasz wewnętrzny system zupełnie nieświadomie będzie działał kojąco na umysł, i rozluźniająco na mięśnie.

    Wykorzystaj techniki relaksacyjne

    Aby to unaocznić należy wykonać proste ćwiczenie uruchamiające wszystkie zmysły. Wyobraź sobie że stoisz nad brzegiem błękitnego morza, słyszysz śpiew mew, szum fal, w oddali widzisz płynący statek rybacki. Za chwilę wybierzesz się na obiad do pobliskiej restauracji. Zobacz talerz który stoi przed Tobą i poczuj smak potrawy w każdym szczególe.

    Regularnie stosowane techniki relaksacyjne w znacznym stopniu wspomagają leczenie takich schorzeń jak nietypowe wypadanie włosów, gdzie istnieją niezidentyfikowane dolegliwości związane ze stresem psychicznym, i z zaburzeniami immunologicznymi w których leki wykazują słabe działanie.

    Ogólnie rzecz ujmując relaksacja to zjawisko bardzo pozytywne, bowiem nie szkodzi ale poprawia działanie całego organizmu, regulując przy tym cały system immunologiczny który jest swoistą maszynerią chroniąca organizm przed chorobami.

    Oddaj się przyjemnemu zajęciu

    Można się relaksować w różny sposób, jednak nie oznacza to tylko bezczynności. Podczas gdy oddajemy się absorbującemu, ale przyjemnemu i umiarkowanemu zajęciu to niejako nasączamy eliksirem młodości każdą cząsteczkę złożonej konstrukcji, w wyniku czego nasze oczy błyszczą, cera staje się promienna, włosy lśnią, a troski dnia codziennego odchodzą w siną dal.

    Stajemy się silniejsi, bardziej odporni na stres i wyraźnie zrelaksowani. Dostępne badania wskazują że dobrze dobrane techniki relaksacyjne nie maja skutków ubocznych, i działają tylko na plus, nie należy więc z nich pod żadnym pozorem rezygnować.

    pokaż znajomym Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email

    Jeden komentarz

    1. Rena w dniu 16 września 2016 11:02

      Chyba odżywianie jest najważniejsze i jednocześnie najtrudniejsze w zdrowym stylu życia. I unikanie stresów, bo to w zasadzie nie od nas zależy. A co Waszym zdaniem jest najbardziej istotne?

      odpowiedz

    dodaj komentarz anuluj komentowanie

    ostatnie komentarze
    • Aleksandra - Jaka sukienka wizytowa dla dziewczynki sprawdzi się na wiele okazji?
    • Gapcio - Na jaką pomoc finansową mogą liczyć osoby ubogie w Polsce?
    • jaskółka - Jak przebiega odfrankowienie kredytu?
    • Wiki - Czy Twój sklep online jest zrozumiały dla klienta, czy kupujący łatwo może dokonać zakupu?
    • Kalinaa - Stół rehabilitacyjny, łóżko do masażu a kozetka. Jakie różnice, kiedy co wybrać?
    popularne artykuły
    Luksusowa kanapa z brązowym obiciem
    21 września 2016

    AlmiDecor, Westwing czy HOUSE&more – gdzie szukać duszy dla wnętrza domu?

    Widok z samochodu na zachodzące słońce
    12 maja 2016

    Czego słuchać w samochodzie?

    szklanki z naparem ziołowym
    31 sierpnia 2016

    Co najlepsze na chore gardło? Domowe sposoby na ból gardła

    Domki do wynajęcia - na co zwrócić uwagę?
    24 sierpnia 2016

    Domki do wynajęcia w górach – na co zwracać uwagę?

    Jak się pozbyć kataru?
    28 sierpnia 2014

    5 sposobów na to, jak szybko pozbyć się kataru

    porady, informacje, artykuły z subiektywnymi wskazówkami i radami - Copyright © 2014 - abcporady.pl
    • Regulamin
    • Polityka cookies
    • Kontakt
    • Publikuj treść
    • O nas

    Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.