Hipnoza od wielu lat jest stosowana w terapii, pozwala uwolnić się od traumatycznych wydarzeń i odblokowuje wspomnienia, a to dlatego, że działa ona na naszą podświadomość. Jak dokładnie działa zatem hipnoza regresyjna i czym się różni od tej tradycyjnej? Czy lepiej umówić się na wizytę w gabinecie, czy spróbować hipnoterapii online?
Zjawisko transu i jego wpływ na aktywność mózgu
Hipnoza to stan, w którym dana osoba jest mocno skupiona na bodźcach zewnętrznych, na swojej świadomości. Hypnos z klasycznej greki oznacza dosłownie „sen”. Wiele badań pokazało, że hipnoza powoduje zmiany w funkcjonowaniu mózgu, a dokładniej zmienia się częstotliwość fal mózgowych, osoby zahipnotyzowane działają na tych samych falach, co osoby we śnie. W tym stanie umysł zyskuje dostęp do warstw pamięci, które w warunkach codziennego czuwania pozostają niedostępne. Fale mózgowe przechodzą z rytmu beta, charakterystycznego dla aktywności poznawczej, w rytm alfa lub theta – typowy dla głębokiego relaksu i pogranicza snu. To właśnie w tym przedziale częstotliwości dochodzi do spadku aktywności koronowej kory mózgowej odpowiedzialnej za krytyczne myślenie i cenzurę, co umożliwia bezpośrednią pracę z podświadomością.
Zalety spotkania online w porównaniu do gabinetu
Hipnozę regresyjną online prowadzi mmadeja.com i zapewnia, że spotkania online są równie skuteczne, co wizyty w gabinecie. Do przeprowadzenia hipnoterapii potrzebny jest tylko telefon lub laptop, kamerka, stałe łącze internetowe i wygodne miejsce, w którym można usiąść lub się położyć. Hipnoterapia online często może być nawet lepszym rozwiązaniem niż spotkanie stacjonarne. To wszystko dlatego, że pacjent przebywa w zaciszu swojego domu, w którym czuje się bezpiecznie. Ta swoboda jest niezwykle pomocna przy hipnotyzowaniu. Sesje online z hipnoterapeutą to oszczędność czasu, ale też większe możliwości, dzięki czemu możemy wybrać terapeutę, z którym poczujemy nić porozumienia, ponieważ odległość nie gra tutaj dużej roli.
W przypadku spotkań w gabinecie bylibyśmy skazani na terapeuty z konkretnego miejsca, możliwe, że nasze temperamenty by ze sobą nie współgrały. Wybranie odpowiedniego terapeuty jest istotne, jeśli zależy nam na jak najlepszych efektach hipnoterapii. Podczas sesji prowadzonej zdalnie pacjent ma ponadto większą kontrolę nad otoczeniem – może samodzielnie zadbać o temperaturę w pomieszczeniu, oświetlenie, wyciszenie telefonu czy obecność ulubionych przedmiotów. Te pozornie drobne elementy znacząco wpływają na komfort relaksu i głębokość transu.
Hipnoterapia online jest także dyskretna, będzie dobra dla osób, które wstydzą się korzystać z podobnych rozwiązań. Brak konieczności wychodzenia z domu eliminuje ryzyko przypadkowego spotkania znajomych w poczekalni czy stres związany z dojazdem do obcego miejsca.
Cofanie się do przyczyn trudności emocjonalnych
Hipnoza regresyjna to zaś konkretny jej rodzaj, ta stosowana jest do rozwiązywania zawiłych problemów emocjonalnych. W trakcie sesji pacjenci często mogą przypomnieć sobie, kim byli w poprzednim wcieleniu, ale nie tylko, hipnoterapia pomaga także w odblokowywaniu nieprzyjemnych wydarzeń z przeszłości, uczuć, myśli, obrazów. Wykorzystywana jest w terapii leczenia traum czy stresu pourazowego. Hipnotyzer pozwala pacjentowi wrócić do dzieciństwa czy po prostu czasu, w których zdarzyło się traumatyczne wydarzenie i pomaga usunąć blokady.
Technika regresyjna opiera się na założeniu, że obecne objawy psychosomatyczne – lęki, fobie, nawracające wzorce zachowań – mają swoje źródło w konkretnych, często zapomnianych epizodach biograficznych. Podczas transu hipnotycznego następuje swoiste „cofnięcie” świadomości do momentu, w którym dana trudność powstała. Pacjent obserwuje zdarzenie z perspektywy osoby dorosłej, dysponującej zasobami emocjonalnymi i poznawczymi, których dziecko lub młody człowiek wtedy nie posiadał. To pozwala na przepracowanie doświadczenia i oddzielenie pierwotnej emocji od aktualnych reakcji. Metoda może być również stosowana w pracy z objawami depresyjnymi, które nie reagują na standardowe formy terapii słownej.
Przebieg pojedynczej sesji regresyjnej
Na samym początku, hipnotyzer stara się wyciszyć pacjenta, wprowadzić go w stan głębokiego rozluźnienia, dopiero wtedy można przystąpić do hipnozy i pracy z podświadomością. Podczas tego stanu świadomości, terapeuta może pomóc rozwiązać problemy dnia codziennego lub uporać się z wydarzeniami, które odbierają przyjemność z życia. Tak naprawdę, hipnotyzer jest tylko pomocnikiem, przewodnikiem, wszystkie odpowiedzi znajdują sami pacjenci i to oni dochodzą do źródła swoich cierpień, hipnoterapeuta wskazuje jedynie drogę.
Indukcja i pogłębianie transu
Pierwsza faza sesji polega na indukcji, czyli stopniowym wprowadzeniu osoby w stan hipnozy. Terapeuta stosuje techniki relaksacyjne, często połączone z wizualizacją – prosi o wyobrażenie sobie schodzenia po schodach, zejścia do ciepłego, bezpiecznego miejsca lub obserwowania powolnego oddechu. Celem jest obniżenie poziomu czujności umysłu świadomego i otwarcie dostępu do warstw pamięci długotrwałej. Po osiągnięciu odpowiedniej głębokości transu terapeuta przechodzi do fazy pogłębiania, stosując sugestie wzmacniające relaks i skupienie. W tym momencie osoba hipnotyzowana pozostaje w pełni świadoma, jednak jej zdolność krytycznego osądu jest zawieszona.
Regresja do momentu źródłowego
Po pogłębieniu transu terapeuta zadaje serię pytań lub sugestii, które prowadzą pacjenta wstecz w czasie – do konkretnego momentu życia, w którym pojawił się problem lub z którym wiąże się blokada emocjonalna. Pacjent opisuje swoje odczucia, obrazy, dźwięki, zapachy związane z danym wspomnieniem. Hipnoterapeuta może poprosić o powrót do jeszcze wcześniejszego epizodu, jeśli okaże się, że pierwotne źródło tkwi głębiej. Podczas tego procesu często dochodzi do uwolnienia skrywanych emocji – płaczu, gniewu, ulgi – co jest naturalnym elementem terapii i świadczy o przetwarzaniu traumy.
Reintegracja i zakończenie sesji
Po przepracowaniu materiału regresyjnego terapeuta prowadzi pacjenta przez fazę reintegracji – pomaga umieścić odkryte wspomnienia w kontekście całej historii życia i oddzielić dawne emocje od bieżącego funkcjonowania. Następnie stopniowo wyprowadza osobę z transu, używając sugestii powrotu do stanu normalnej świadomości. Po zakończeniu hipnozy pacjent zazwyczaj czuje się spokojny i wypoczęty, choć niektóre osoby mogą odczuwać przez kilka godzin delikatne otępienie lub senność – to naturalna reakcja na intensywną pracę podświadomości.