Depresja jest chorobą, której nie należy lekceważyć i jej zbywać. Choć świadomość społeczna jest coraz większa, wciąż pokutuje dość negatywne nastawienie do tej przypadłości i osób, które na nie cierpią. Stąd wielu ludziom ciężko się przyznać, zwłaszcza przed najbliższymi. Jak nie bać się tego zrobić? Jak przekazać informację o depresji i zostać zrozumianym?
- Czym jest depresja?
- Jakie są objawy depresji?
- Kiedy powiedzieć rodzinie o depresji?
- Jak powiedzieć najbliższym o depresji?
- Jak leczyć depresję?
Czym jest depresja?
Na wstępie warto podkreślić jedną istotną kwestię, a jest nią fakt, że depresja to choroba! Co więcej, jest to choroba, którą powinno się traktować poważnie i którą jak najbardziej da się leczyć. Trzeba tylko mieć świadomość jej istnienia i tego, z czym się wiąże. Depresja zaliczana jest do chorób o podłożu psychicznym i charakteryzuje się przede wszystkim długotrwałym stanem obniżonego samopoczucia. Najprościej mówiąc, osoba dotknięta tą dolegliwością przestaje dostrzegać sens życia i nie jest w stanie się niczym cieszyć. Z tego też względu może być także chorobą śmiertelną, ponieważ ludzie nią dotknięci nierzadko popełniają samobójstwa.
Jakie są objawy depresji?
Depresja to często choroba o przebiegu cichym, przez co trudno jest ją zauważyć, zarówno przez osobę nią dotkniętą, jak i przez otoczenie. Najbardziej charakterystycznymi objawami są tutaj ciągłe zmęczenie, brak energii, smutek, większa drażliwość, kiepski nastrój, poczucie obojętności, a także bardziej dotkliwe dolegliwości, jak bezsenność. W bardziej skrajnych przypadkach pojawia się też brak łaknienia, a także niechęć do robienia czegokolwiek. Innymi słowy, takim osobom ciężko nawet podnieść się z łóżka, a wykonanie jakiejkolwiek czynności, najbardziej trywialnej staje się zadaniem niemal niewykonalnym.
Kiedy powiedzieć rodzinie o depresji?
W pierwszej kolejności należałoby najpierw uświadomić sobie problem, z jakim się zmagamy. W drugiej kolejności trzeba przełamać się i zacząć szukać pomocy. Nie jest to łatwe, a dla osoby dotkniętej depresją jest to jeszcze trudniejsze. Najważniejszym krokiem będzie tutaj porozmawianie z osobami nam najbliższymi, rodzicami i/lub znajomymi. Nie należy tematu zbywać i jeżeli rodzina nie zauważa problemu, ale my tak, to jak najszybciej trzeba ich o tym powiadomić. Będzie to stresujące, ale należy przełamać poczucie wstydu i strachu, licząc na zrozumienie i wsparcie. Bez tego niewiele się zrobi, a niestety przy depresji pomoc osób trzecich jest bardzo istotna.
Jak powiedzieć najbliższym o depresji?
Przede wszystkim należy się do tego dobrze przygotować. Nie będzie to prosta rozmowa, ale dzięki temu łatwiej będzie nam wszystko wytłumaczyć. Z pewnością warto zacząć od przedstawienia najbliższym swojego stanu, tego jak się czujemy i od jakiego czasu. Na przykład „jest mi smutno już od dłuższego czasu”, „Nie potrafię się cieszyć z niczego”, „Nie chce mi się jeść i nie mam ochoty wstawać z łóżka”, „Czuje się samotnie, nie mam z kim porozmawiać”, „Nie jestem w stanie się na niczym skupić, wszystko mnie denerwuje”, itp. Ważne jest, by ubrać swoje emocje i odczucia w słowa, wyrazić to, co nas niepokoi i martwi. Jeżeli nie wiecie, co powiedzieć, warto wcześniej sobie to wypisać.
Jak leczyć depresję?
Przy leczeniu depresji najczęściej korzysta się zarówno z psycho-, jak i farmakoterapii. W pierwszej kolejności trzeba jednak trafić do specjalisty, czyli lekarza psychiatry, który przeprowadzi wywiad oraz dobierze odpowiednie formy leczenia. Dobrze też mieć wsparcie ze strony rodziny i znajomych, którzy mając świadomość problemu, z jakim się zmagasz, będą mogli udzielić też pomocy we własnym zakresie, nawet gdyby miały to być choćby częstsze wspólne rozmowy.
Powiedzenie rodzinie i znajomym o depresji nie jest zadaniem łatwym, jednak jest to też pierwszy krok do wyleczenia. Nie da się tego pominąć, dlatego warto znaleźć w sobie tę odwagę i szukać pomocy. Tylko w ten sposób rzeczywiście będzie można otrzymać realne wsparcie i być może nie będziemy wcale z tym wszystkim sami. Depresja wciąż w wielu kręgach jest tematem tabu, trzeba więc z tym walczyć.
Depresję da się wyleczyć, pamiętajcie o tym. Szukajcie pomocy i nie poddawajcie się, zawsze znajdzie się jakieś rozwiązanie, które pozwoli na nowo cieszyć się życiem.